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april, 2012 Maratonbloggen SvD

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Notera att laktattestet endast innefattar testet och du får ett protokoll på dina pulszoner. Du inleder med ett laktattest för att finna dina individuella puls- och träningszoner, därefter tar vi lite återhämtning och sedan kör man på med ett vo2-maxtest. Mjölksyretestet har samma upplägg för både cykel och löpning. Man arbetar i 4 minuter på respektive intervall. Vad är då ett laktattest? Det är ett test som genomförs med stegrande intensitet för att få fram var ens mjölksyretrösklar finns vilket testledaren får fram genom stick i fingret.
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Wir haben die wichtigsten Fakten für Einsteiger zusammengefasst und werden in der Sportambulanz betreut.

Fösta testet 5:e maj genomfördes direkt efter vårens träningspaus.